Invitiamo i soci, amici e frequentatori del Tennis Club Bisenzio a iscriversi al corso di “Acqua Fitness” chi si svolgerà presso la nostra piscina dal 3 giugno al 22 luglio, 13 lezioni nei giorni di mercoledì e venerdì in orario 18.30-19.30 con l’istruttrice qualificata Caterina Nieri.
L'acqua fitness è un allenamento completo che combina esercizi ginnici, aerobica e musica in ambiente acquatico, ideale per tonificare, migliorare il sistema cardiovascolare e dimagrire senza traumi articolari. Svolto in acqua (la nostra vasca è alta 150 cm), è una attività completa ed è adatta a tutti i livelli di preparazione fisica e a tutte le età.
Calendario: 3-8-10-22-24-29 giugno 1-6-8-13-15-20-22 luglio 13 lezioni ai seguenti prezzi: € 90 soci, € 110 non soci tesserati. € 130 (di cui € 20 per il tesseramento) non soci non tesserati. Al momento verranno iscritte presso la segreteria solo le persone che acquistano il pacchetto intero; successivamente verranno valutati, in base al numero degli iscritti, eventuali ingressi a gettone.
“Principali caratteristiche e vantaggi dell’Acquafitness” Allenamento senza impatto: grazie alla parziale assenza di gravità in acqua, si annulla il peso corporeo, evitando traumi alle articolazioni e alla colonna vertebrale; Resistenza maggiore: la resistenza naturale dell'acqua è superiore a quella dell'aria, rendendo ogni movimento più efficace e permettendo di ottenere risultati più rapidi nella tonificazione; Effetto drenante: il movimento in acqua agisce come un massaggio costante, migliorando la circolazione sanguigna e linfatica, aiutando a combattere la ritenzione idrica; Consumo calorico elevato: è possibile bruciare tra le 400 e le 600 calorie a lezione, a seconda dell'intensità.
